Sendo o pequeno almoço umas das principais, senão a mais importante refeição do dia decidi apresentar-vos 10 ideias para pequenos-almoços rápidos e saudáveis.
Trata-se somente de ideias que poderão adaptar-se ao vosso gosto.
Trata-se somente de ideias que poderão adaptar-se ao vosso gosto.
Espero que gostem das sugestões, então cá vão.
Nº. 1 - 2 tostas de pão
integral com doce de fruta sem açúcar e iogurte.
Nº. 2 - Mistura de
vários frutos vermelhos com iogurte e muesli com frutos secos e cereais.
Nº. 3 - Bolachas de
arroz ou de milho, queijo fresco sem matéria gorda e sumo de laranja
natural.
Nº. 4 - Banana, tostas
de pão de centeio integral com queijo e sumo de frutas.
Nº. 5 - Taça de Iogurte
natural com pedaços de morango e sanduíche integral de peru.
Nº. 6 - Chá verde,
salada de frutas e iogurte magro com cereais integrais.
Nº. 7 - Café com leite
meio-gordo, sanduíche de pão integral com atum em azeite e um kiwi.
Nº. 8- Uma maçã e uma
sanduíche de pão integral com queijo fresco.
Nº. 9 - Café com leite
meio-gordo, uma fatia de bolo caseiro e uma taça de morangos.
Nº. 10 - 1 Chávena de
leite meio-gordo, maçã assada e tosta com peru.
Bom Apetite! e Bom Fim de Semana!
Bom Apetite! e Bom Fim de Semana!
Adoro o seu blogue.
ResponderEliminarFã nº1 , tem que fazer um almoço/jantar com seguidoras.
Se é minha fã gostaria de saber quem é, se não quiser deixar a sua identidade aqui, deixe em mensagem privada no meu facebook:
ResponderEliminarhttps://www.facebook.com/ilidica.blogspot.pt/?ref=bookmarks
Quanto ao almoço ou jantar é uma boa ideia, uma ideia a amadurecer. Obrigada por gostar do meu blog. SE quiser dê ideias de temas que gostaria de ver aqui publicados. Beijinhos.