Hoje o meu pensamento vai para aquelas pessoas que têm
gordurinhas localizadas e que isso as torna inseguras.
Então vamos tentar de
uma forma simples resolver essa situação e fazer com que sejamos mais felizes
com o nosso corpo.
As dicas que vos apresento servem para reduzir o volume das
áreas que mais nos preocupam, tais como abdómen, flancos e coxas.
Leite pode fazer inchar a barriga
Se a zona que mais o preocupa é abdómen deverá ter mais
atenção às gorduras da comida, ao álcool ou a alimentos que "favorecem a
fermentação alimentar", como o pão ou o leite. Opte por torrar o pão e
deixe-o arrefecer antes de comer, quanto ao leite pode optar por comer um
iogurte natural.
Doces favorecem os ‘pneus’
O volume dos flancos, ou zonas do corpo que ‘sobram’ quando
aperta as calças, está associado ao consumo de doces. Sejam bolos,
refrigerantes, sumo de laranja ou mesmo batatas que também tem níveis de açúcar
elevados. Grande parte do açúcar transforma-se em gordura que se acumula nos
flancos – ou nos‘pneus’.
Sal dá volume às coxas
Consumir muito sal dá origem, por norma, à tendência
para reter líquidos, o que faz com que as coxas fiquem maisvolumosas. Por isso,
se quer ter umas coxas mais magrinhas, deve reduzir no sal. Opte por usar
pimenta, especiarias e ervas aromáticas para dar sabor à comida. Além disso, no
que toca aos líquidos, deve optar por beber sempre água, chá ou água com limão.
Exercício para manter os resultados
Fazer exercício físico e respeitar as regras alimentares
básicas são o melhor caminho para manter a boa forma. Nem que seja uma
caminhada de 20 ou 30 minutos por dia.
E então que lhes parece? Muito dificil de cumprir? Não me
parece.
Vamos lá tentar.
Beijos.
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