Hoje venho indicar-vos 6 alimentos que estão ligados ao rejuvenescimento. Vamos conferir:
Kiwi
Suas
propriedades antioxidantes agem contra os radicais livres, desempenhando papel
fundamental no combate ao envelhecimento.
Além disso, o kiwi ainda tem um
elevado teor de vitamina C, que ajuda na prevenção de gripes e resfriados.
Suas
fibras, potássio, ferro, fósforo, cálcio, magnésio e cromo ainda ajudam a
evitar doenças cardíacas e diabetes.
Tomate
Além de ser um ótimo ingrediente para saladas, o tomate é fonte de licopeno,
um antioxidante que combate o envelhecimento e que ajuda eliminar toxinas do
corpo, aumentando suas defesas.
Além disso, o alimento ainda é rico em vitamina E, ferro, fósforo e cobre (essencial para ossos e cartilagens).
Além disso, o alimento ainda é rico em vitamina E, ferro, fósforo e cobre (essencial para ossos e cartilagens).
Cenoura
Crua ou refogada, a cenoura é uma delícia e combina com pratos quentes e
saladas.
O betacaroteno presente no alimento protege a pele, a visão e o sistema imunológico.
O betacaroteno presente no alimento protege a pele, a visão e o sistema imunológico.
Mamão
Além
de uma ótima opção de café da manhã, o mamão é rico em betacaroteno e papaína,
que combatem os radicais livres e têm ação esfoliante na pele, deixando-a
viçosa.
Espinafre
Rico
em vitaminas A, C e E, além das vitaminas do grupo B – todas com ação
antienvelhecimento –, o espinafre ainda ajuda a fixar o cálcio no organismo,
protegendo o corpo contra a osteoporose.
Aveia
Fonte
de fibras, a aveia tem efeito anti-inflamatório. Por causa disso, ela ajuda a
diminuir o colesterol ruim (LDL) e previne o envelhecimento.
Além disso, ela
controla crises de enxaqueca, insônia, ansiedade, combate cáries e melhora a
concentração.
Vamos a incluir estes alimentos na nossa alimentação. Viva a juventude.
